原因不明の不安感とセロトニン

ヒーリングは
トラウマの解放など
ネガティブな
感情の解放ができ
特定の状況で感じて
いた感情が出なくなります

しかし何もない時に
何に対してでもなく
ぼんやりと不安を
感じたり体がだるくなって
やる気が出ない
これはセロトニン不足が
考えられます

小さい頃に厳しい
環境で育つと
どうもセロトニンの
分泌が少なくなる
回路になっている
感じがするのです

何もない時に
ただただ幸せを感じれた脳と
何もなくてもいつも
不安を感じていた脳では
発達しているところが
違うはずです

ですので
そういえば自分は
結構辛い環境で不安が
当たり前だったな
という方はセロトニンを
分泌できるように
体に働きかけることを
人より意識して下さい

毎朝、すぐカーテンを
開けて朝日を
浴びているかどうか
日焼けを避けている方は
ビタミンDとK
できたら軽い運動

セロトニンの材料と
なるタンパク質や
キレートマグネシウム
ビタミンB６は必須
少食な方はアミノ酸と
トリプトファンが多く
含まれる食材から

自分を大切にするとは
自分の体や思考の癖を
まずは知って、対処
してあげること
これも自己愛ですね！